開窗通風的最佳時機：什麼時候開、開多久

通風是最便宜也最有效的室內空氣改善方式，但時機和方式會影響效果，有時甚至適得其反。

基本原則：對流比單開一扇窗有效

打開相對兩側的窗戶形成穿堂風，換氣效率遠高於只開一扇。空間不允許時，可搭配電風扇朝窗外吹，主動把室內空氣推出去。

建議時段

• 早上起床後：整夜密閉的臥室二氧化碳與濕氣都偏高，這是一天中最該通風的時候。同時掀開棉被讓床鋪散濕
• 中午前後：一般而言此時氣溫較高、濕度相對較低，適合換氣與除濕
• 烹調時與烹調後：搭配抽油煙機
• 洗澡後：浴室是最大的水氣來源

不適合開窗的時候

• 戶外空氣品質差時：可查看空氣品質指標，紅色以上建議關窗並使用空氣清淨機
• 大雨或濕度極高的日子：開窗等於把濕氣請進來，這時應該關窗除濕
• 清晨與傍晚的高濕時段（梅雨季尤其）
• 鄰近有施工或燃燒時

開多久

短時間大開比長時間小開有效——建議一次 10～30 分鐘，讓空氣完整交換，而不是整天開一條縫（那只會讓冷氣白吹、濕氣持續進來）。

冷氣房也要換氣

冷氣是循環室內空氣，不引進新鮮空氣。長時間緊閉的冷氣房建議每 2～3 小時開窗換氣幾分鐘，昏沉感通常會明顯改善。

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