打掃時怎麼保護自己？順序、裝備與過敏族的注意事項

打掃過程本身就是一次大規模的過敏原暴露。對過敏族群來說，「怎麼掃」跟「掃不掃」一樣重要。

正確順序：由上而下、由內而外

先高處、後低處，最後才是地板。順序反了的話，剛拖好的地板馬上被上方落下的灰塵覆蓋，等於白做。房間之間則由最裡面往門口推進。

建議裝備

• 口罩：過敏族群務必戴，處理床墊、窗簾、久未清理的區域時尤其重要
• 手套：避免清潔劑直接接觸皮膚
• 長袖：減少皮膚接觸粉塵
• 護目鏡：使用噴霧型清潔劑或處理天花板時

減少揚塵的技巧

• 濕擦取代乾撢：雞毛撢子只是把灰塵移到空中再落下
• 用 HEPA 濾網吸塵器，別用排氣會吹回粉塵的舊機型
• 拍打類的動作拿到戶外做
• 全程開窗通風
• 倒集塵桶到戶外

打掃前後

打掃前把空氣清淨機打開（放在鄰近空間）；打掃後不要立刻進臥室睡覺，讓粉塵沉降幾小時並持續通風。結束後洗手洗臉，換掉沾滿灰塵的衣服。

如果打掃就會發作

過敏症狀嚴重的家庭成員，最好由其他人負責揚塵量大的工作（床墊、窗簾、久未清理的儲藏空間），或直接交給專業處理——不是偷懶，是務實的分工。

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