孩子抱著睡的娃娃，是最貼近呼吸道的塵蟎溫床。偏偏它們又不能天天洗。
熱水洗（首選）
可水洗材質的娃娃，用55～60°C 熱水清洗最有效，能同時去除活蟎與過敏原。洗後務必完全烘乾或曬乾——內部棉花沒乾透會發霉，比塵蟎更麻煩。建議放洗衣袋、選溫和行程。
冷凍法（不可水洗時）
把娃娃裝進密封袋，放冷凍庫至少 24 小時（-18°C 以下）。低溫可殺死塵蟎，但屍體與排泄物仍留在裡面，所以取出後要用吸塵器仔細吸過，或再用濕布擦拭表面。
兩種方法的差別
熱水洗＝殺蟎＋移除過敏原（完整）。
冷凍＝只殺蟎，過敏原要另外處理。
所以能洗的優先洗，不能洗的用冷凍＋吸塵補足。
頻率建議
孩子每天抱睡的那幾隻：每 2 週一次。其他偶爾玩的：每 1～2 個月。
更根本的做法
幫孩子選幾隻真正喜歡的留在床上，其餘收進有蓋的收納箱。收納箱能隔絕落塵，也讓清潔工作量降到可執行的程度——訂了一個做不到的規則，等於沒有規則。
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