長輩的居家呼吸環境，需要注意什麼？

年長者的呼吸道防禦力與免疫調節能力下降，對室內空氣品質更敏感，但症狀常被當成「老了就這樣」而忽略。

需要留意的訊號

慢性咳嗽、容易喘、反覆呼吸道感染、夜間睡不安穩。這些可能與環境有關，也可能是疾病表現——應由醫師評估，不要自行歸因於空氣。

環境上可以做的

• 濕度 50～60%：太乾會刺激呼吸道黏膜，太濕則助長塵蟎黴菌
• 冷氣定期清洗：長輩房間的冷氣往往開最久，也最少被檢查
• 寢具定期熱水洗、床墊定期除蟎：長輩在床上的時間通常較長
• 每天開窗通風：怕冷的長輩常年關窗，室內空氣品質會明顯變差，可選中午較暖時段短時間通風
• 減少揚塵的清潔方式：改用濕擦與 HEPA 吸塵器，不要用乾掃把

安全也是清潔的一部分

拖地後地面濕滑是長輩跌倒的常見原因。清潔後確保地面乾燥、浴室加裝防滑墊與扶手，這些跟空氣品質同等重要。

代為安排的建議

長輩通常不會主動反映「冷氣有味道」或提出要清洗。由子女定期主動安排冷氣清洗與寢具除蟎，是很實際的照顧方式。

🤧 過敏源頭在家裡。除塵蟎｜洗冷氣｜洗衣機清洗