異位性皮膚炎與居家環境：可以調整的那些事

異位性皮膚炎的成因複雜，涉及基因、免疫與皮膚屏障功能。治療請依皮膚科醫師指示；而在醫療之外，居家環境確實有幾件事可以調整。

環境過敏原

塵蟎是常見的加重因子之一。降低寢具與臥室的塵蟎負擔——熱水洗寢具、防蟎套、床墊深度除蟎、濕度控制在 50～55%——是很多衛教資料都會提到的方向。

衣物與洗滌

• 選擇純棉、透氣、無粗糙標籤的衣物
• 洗劑選無香精、無螢光劑配方
• 不使用柔軟精：殘留成分長時間貼著皮膚
• 洗衣時多加一次清水行程，減少洗劑殘留
• 新衣物先洗過再穿

溫濕度

過熱流汗與過度乾燥都可能誘發搔癢。室溫維持涼爽、濕度 50～60%，避免忽冷忽熱。夏天冷氣不要對著人直吹。

容易被忽略的一點

如果洗衣機內部佈滿霉垢，洗出來的衣物與寢具會沾上黴菌與生物膜——對皮膚屏障已經受損的人來說，這是每天都在發生的接觸。定期清洗洗衣機，是值得納入的一環。

重要提醒

環境調整是輔助，不能取代治療。症狀變化或用藥調整，請與醫師討論。

🤧 過敏源頭在家裡。除塵蟎｜洗冷氣｜洗衣機清洗